体調

寝る前に習慣的になにか書こうとおもしますが、

まあただたんに忘れていただけなんですけど、

あ、木の枕を買うことにしました。

メルカリで買ってみましたね。

なんでこれにしたのかというと

ます、首がストレッチさせるらしいくて、人間って首にかなり負担がかかっているらしいので、この木の枕を使うことによってストレッチされるのが良いみたいなのがありました。

あと、頭の脳幹ってのを刺激すると疲労が軽減されるっていうのがあって、

疲れた時にこれをやると集中力があがるとかあるみたいで、

読んだ本には、瓶とかタオルを巻いて刺激するとか、

専用の椅子の角とか、バスタブの角で間脳のあたりを刺激すると良いみたいなのが書いてありましたね。

とりあえず試してみたい。

体の調子をね常に絶好調にしたいんですよね。

現状、ほぼ毎日元気なんですよ。

朝の六時とかに寝た日はだめでしたけど、

それ以外はかなりよかった。

と言うか

いつも１２時に寝てたのですが、

この前絶好調になった日は１０時くらいに寝ていたな。

寝る時間ずらしてみるか？

調子がかわるのだろうか。

変わるのなら１０時とかにしたいけど。

前まで二ヶ月にいっぺん鬱になる日とかあって、それはエゴマ油で無くなったんですね。

これだけで一年で１２日は使えない日があったけど、それが無くなった。

でかいよね。

んで、ジャコをここ三日くらい食べているけど、

なんか調子がいいのかな？

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なんかねじゃことると調子いい氣がするのですがどうだろうか。

調子が良い日にいちじくも取っていて

そっちなのだろうか

忘れない内に、接種してみて感覚しらべたいのだが、

忘れそうだな。

やろうと思って、土日やんなかったしな。

メモしとくか。

後は睡眠の時間は書かなくてもよかろう。

後はおなきんがやっぱりでかくて、集中力が大きく違いますね僕の場合は。

これで、調子かなりかわるんだよなあ。

後効果あるのってなんだろうか。

カフェインはあるだろうけど、

依存したくないからやめて

寝る前に足のマッサージをするっていうの

試してみるか？

前はやっていたけど

やる日とやらない日ってそんなに変わるのかしらん。

疲れたらやってるんですけど、

イチローさんとかマッサージ器でやってるみたいで、

何台も壊してるみたいで、やるとやらないだと違うんだろうな。

くらべてみたいが。