睡眠

んー今日から就寝時間を２２じにしてみたいと思う。

体調がどう変わるのか。

とういうか、そもそも２２時に寝れるのか怪しいのだが、

これね、後一時間しかなくて、本当は１０００文字小説書きたかったのですが、

一時間で書く自信がなくて、やめましたね。

お題を直前でみるっていうのをしていて、

ぱって思い浮かんだらいいけど、

思い浮かばなかったら一時間で終わらん。

で今日はやめましたが、

最近ね、体調ノートをつけていて、思うのは

ぐっすり寝れた日がやっぱり調子がよくて、

遮光カーテンとか、で日を遮るのはやっぱりよくて、

頻尿で寝て起きるってのが良くないですね。

これも治さないとだめだな。

なんかないのだろうか。

なんでこんなに頻尿になったんだろう。

前は、仕事のストレスがかかると尿意が来るってのがあったんだけど、

今はそういうのじゃなくて

なにかしら飲んだらすぐにでるっていう。

飲んだら、三十分もしないうちにだしたくなるんですよね。

困ったものだ。

喉は渇くからのみたいしよ。

水断食がいいのだろうか。

もう、膀胱に貯めておけない体になったというか、

少しでもだしたくなるんですよね

少し飲んだだけで、それ以上の量が出ているかんもあるし

どうなっているのだろうか。

これ調べた方がいいのかもしれないな。

これも課題だな。

睡眠のために頻尿も治すと、

今日の朝に白内障についてネットで調べていたのですが、

まあ、酸化とアミノ酸とかが関わっているみたいですね。

とりあえず、糖がだめと、

乳性品もだめかもしれないと、

これはラットの研究だとだめだとでているが、人間だとどうかわからないとうことで

どうなんだろうか。

白内障の人の乳性品摂取率をしらべてるのとあるのかな。

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アミノ酸もだめってなると、タンパク質もだめんだろうと思われるが。

まあ種類がありそうだけど、

あと、白内障の初期症状が起こっていると、ルテインがきくみたいなのは見ましたね。

まあ、ねっとなんで情報としてくそですけど、

納豆かあ。

白内障の症状が全部当てはまっているんですけど、

ただ本の読み過ぎで視力無くなっただけだと思ってるんですけど、

もう裸眼がね、感覚でみているようなもので、

はっきりとはモノが見えないという。

しかし、白内障が手術で治る病気でホントいい時代に生まれたなと。

ただ、手術はできる限りしたくないので、

食べ物気をつけていきたいなあ。